안녕하세요~, 플러스미 피부과 원장입니다.
누구나 감정적으로 부끄럽거나, 화가나면 얼굴이 빨개집니다. 또는 과도한 온도변화에 피부가 노출되면 얼굴이 빨개집니다.
따라서, 일시적으로 얼굴이 빨개진다고 해서 안면홍조가 있다고 말하지는 않습니다.
안면홍조란?
감정적변화나, 온도변화에 노출됐을때 얼굴이 빨개지되,
1)그 붉음증의 정도가 심하거나
2)붉음증의 정도가 심하지는 않으나 오래지속되는 경우
둘중 하나가 있으면 안면홍조가 있다고 합니다.
안면홍조 위에 말한 감정변화나 온도변화 이외에도, 섭취한 음식, 호르몬의 변화에 따라서도 발생할 수 있습니다.
또한 오랜기간 자외선에 노출된 경우에도 홍조와 모세혈관확장증이 나타납니다.
피부과에 홍조나 모세혈관확장증으로 내원하시는 분들 상당수는 스테로이드연고제의 오남용으로 발생합니다.
광범위피부질환치료제를 약국에서 구입하여 지속적으로 사용하거나
또는 병원에서 약을 처방받더라도 약을 중단하지 않고, 임의로 꾸준히 사용하시는 경우 이런 문제가 발생할수 있습니다.
이러한 홍조는 단계적으로 악화가 됩니다.
1) 간헐적 홍조
-말그대로 얼굴이 빨개졌다가 정상으로 회복, 또 빨개지고, 회복되고. 이 상태가 반복되는 단계입니다.
2) 지속적 홍조
-간헐적 홍조 단계가 오래지속되다 보면, 어느순간 얼굴이 늘 빨개져 있습니다. 이를 지속적 홍조라고 합니다.
3) 모세혈관 확장증
-홍조가 지속되면, 어느순간 얼굴에 실핏줄이 늘어나 있는 것이 관찰됩니다. 이를 모세혈관 확장증이라고 합니다.
4)염증성병변 발생
-홍조, 모세혈관확장증이 반복되다보면, 어느순간 얼굴에 여드름 처럼 염증성 병변이 발생하기 시작합니다.
이런 안면홍조를 치료하기 위해서는 일단 생활습관을 바꾸셔야 합니다.
생활습관을 바꾸지 않고, 치료를 시작하는것은
밑빠진 독에 물붓는것과 같은거죠
안면홍조 악화 방지를 위한 생활의 지혜
[자외선을 철저히 차단하세요]
l 일광 노출은 증상을 악화시키는 가장 흔한 요인이므로 태양 광선에 노출되는 것을 최소화해야 합니다. 야외에서는 챙이 넓은 모자를 착용하는 것이 좋고 SPF 수치가 15 이상이며 자외선 A까지 차단할 수 있는 자외선 차단제 (썬크림)의 사용을 습관화해야 합니다. 자외선 차단제는 2시간마다 꼭 다시 발라 주어야 합니다
[기온의 급격한 변화에 주의하세요]
l 너무 덥거나 너무 추운 날씨, 그리고 급격한 온도 변화는 홍조를 악화시킵니다.
l 추운 날씨와 세찬 바람, 심한 건조함이 동반된 겨울철에 홍조가 많이 악화되므로 이럴 때는 저자극성 보습제를 사용하여 얼굴에 충분한 보습을 해 주는 것이 중요합니다.
[운동과 샤워는 가볍게!]
l 운동은 시원한 곳에서 하는 것이 좋습니다. 과격한 운동은 증상을 악화시키므로 가급적 가벼운 운동 위주로 하시는 것이 좋습니다.
l 샤워는 시원하거나 미지근한 물로 간단히 하시는 것이 좋습니다. 장시간의 뜨거운 목욕이나 샤워, 사우나, 반신욕, 찜질방 이용 등은 절대 피해야 합니다. 얼굴에 수증기를 쏘이거나 스팀타월을 사용하는 것도 매우 좋지 않은 습관입니다.
[자극적인 음식물, 뜨거운 음료를 삼가하세요]
l 맵고 자극적인 음식물, 뜨거운 음료수, 커피, 홍차, 코코아, 쵸컬릿, 술의 섭취는 안면홍조를 악화시킵니다. 커피와 홍차는 차갑게 마시더라도 홍조를 악화시킬 수 있습니다.커피나 홍차를 제한하는 것이 어렵다면 60도 이하 온도의 녹차로 기호품을 바꾸어 보는 것도 좋습니다.
l 사람에 따라서는 두유 등의 콩 가공 식품 섭취 후 홍조가 악화되기도 합니다.
[화장 습관을 바꿔 보세요]
l 알코올을 포함한 스킨이나 토너의 사용을 피하셔야 합니다. 멘솔을 포함한 화장품이나 애프터셰이브 로션, 향수, 스크럽 제품들, 비타민 C나 AHA, 레티놀을 포함한 제품을 피해야 합니다.
l 과도한 클렌징은 증상 악화의 요인이 될 수 있습니다. 그러므로 평소 너무 두터운 메이컵을 하지 않는 것이 좋습니다. 저자극성 클렌저의 사용을 습관화 하시면 좋습니다.
l 얼굴을 문지르거나 비비는 습관은 홍조와 염증을 악화시킵니다. 얼굴의 때를 미는 것은 매우 나쁜 습관입니다. 경락 마사지도 증상 악화의 매우 흔한 원인이므로 주의하세요.
l 헤어 스프레이를 사용할 때는 스프레이 성분이 얼굴 피부에 닿지 않도록 주의해야 하며 플라스틱 제품의 안면 가리개를 사용하는 것이 좋습니다.
[안면홍조 일기를 써 보세요]
l 일상 생활 중 홍조를 유발하는 상황을 잘 기억해 두었다가 이를 일기처럼 기록해 둔다면 본인에게 가장 중요한 악화 인자가 무엇인지 파악하고 이를 피할 수 있습니다.
작성일 : 15-08-20 16:54
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