이른 아침에 일어나 자기계발을 하는 미라클 모닝. 이는 본인의 일상생활을 본격적으로 시작하기 약 2~3시간 전에 기상하는 생활습관을 뜻하는 데요, 최근 이 미라클 모닝이 20~30대 젊은층 사이에서 성공으로 이끄는 생활습관으로 손꼽히면서 큰 인기를 끌었습니다.

실제로 미라클 모닝을 하는 분들의 이야기를 들어보면 이른 새벽녘이 주는 상쾌하고 맑은 느낌과 고요함이 매력적인 건 물론 다른 이들보다 더 빨리 일상을 시작해 하루가 더 긴 것처럼 느낄 수 있다고 표현하는데요, 이와 함께 한 가지 장점을 더 언급하자면 일찍 잠드는 탓에 피부 재생시간에는 깊은 잠을 취할 수 있고 덕분에 피부 건강을 더 각별하게 관리할 수 있다는 것입니다.

실제로 미라클 모닝을 실천하는 아침형 인간은 저녁형 인간보다 더 건강하고 삶의 질적인 측면에서 더 낫다고 알려져 있습니다. 또 앞서 언급한 것처럼 피부 건강에도 더 탁월한 효과를 가져오는 것으로 알려졌는데요, 그도 그럴 것이 피부가 재생하는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시로 아침형 인간은 이 시간에 대부분 숙면을 취할 가능성이 높습니다.

반대로 저녁형 인간은 피부가 재생하는 시간에 활동할 가능성이 높아 피부가 제대로 재생되지 못하고 결국 피부 건강에 악영향이 되는 결과를 초래할 수 있습니다.

결론적으로 피부 건강을 관리하는 측면에 있어서는 저녁형 인간 보다는 미라클 모닝과 같은 아침형 인간이 더 긍정적이라고 할 수 있는데요, 그렇다고 해서 무조건 아침형 인간이 피부가 더 건강하다고는 할 수 없습니다. 아무리 미라클 모닝이라는 생활습관을 갖고 있다고 하더라도 유전적 요소나 식습관 및 사용하는 화장품 등 다양한 환경적 요인에 따라 피부 건강이 좌우될 수 있기 때문입니다.

그러므로 더 건강한 피부를 유지하고자 한다면 피부 재생 시간인 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 가능한 한 깊은 숙면을 취할 수 있도록 해야 하고 만약 저녁형 인간에 속해 이 시간에 숙면을 취하는 것이 힘들다면 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있을만한 요소들을 실천해 수면 시간을 조정해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.