그렇다면 왜? 현대사회에 와서 이렇게 탈모 환자가 많아진 것일까? 여러 가지 이유가 있겠지만 그 중에서도 대표적인 것이 바로 식습관 변화다. 예전과 다르게 현대인들은 패스트푸드, 단짠단짠 등 자극적인 음식을 자주 섭취하게 되었는데 일상생활 중 받은 극심한 스트레스는 현대인들이 이러한 식단을 찾게 만들었고 결국 탈모 발생률 증가에 큰 몫을 했다.

이외에도 운동량 부족, 불규칙한 생활습관, 극심한 스트레스, 미세먼지, 황사 등과 같은 각종 환경오염들 역시 탈모 발생률 증가에 영향을 미쳤는데, 특히 미세먼지의 경우 모발의 굵기나 크기보다 매우 작은 입자를 갖고 있어 두피 모공 속 안으로 침투하여 탈모를 유발하는 것으로 알려져 있어 각별한 주의가 요구된다.

꽤 다양한 이유로 탈모에 쉽게 노출되는 현대인들. 그렇다면 탈모 예방을 위해 어떠한 노력을 기울여야 하는 것일까?

먼저 미세먼지가 심한 날에는 가급적 외출을 삼가길 권한다. 만약 외출을 할 수밖에 없는 상황이라면 두피 보호를 위해 모자 착용을 권하고 미세먼지가 심한 뒤 내리는 비는 맞지 않도록 주의해야 한다. 떨어지는 빗물에 미세먼지가 포함되어 있어 탈모로 이어지는 직격탄이 될 수 있기 때문이다.

이와 함께 반드시 생활습관도 개선해야 한다. 앞서 언급한 것처럼 식습관이 가장 먼저 개선되어야 할 점이다. 자극적이고 기름진, 고칼로리, 고지방 음식이 함유된 식단들은 탈모의 주범이 될 수 있다. 따라서 어렵더라도 신선한 야채와 과일을 식단에 포함시키길 권하고 너무 짜지 않은 담백한 음식을 섭취해야 한다. 또 금주, 금연은 필수이며 카페인을 많이 섭취하지 않도록 주의하길 권한다.

식단 관리도 중요하겠지만 먹는 시간, 얼마만큼 먹는지도 신경 써야 한다. 밤늦은 시간 야식을 즐기거나 폭식을 하는 식습관, 반대로 지나치게 적은 양을 먹거나 무작정 굶는 것 역시 탈모의 원인이 될 수 있다는 점을 염두에 두길 바란다.